CBD Öl und PMS: Natürliche Linderung für menstruierende Frauen

Prämenstruelles Syndrom (PMS) ist eine häufige Herausforderung, mit der viele Frauen Monat für Monat zu kämpfen haben. Die Symptome reichen von physischen Beschwerden wie Bauchschmerzen und Spannungsgefühl in der Brust bis hin zu emotionalen Symptomen wie Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen. In den letzten Jahren ist CBD Öl als mögliche natürliche Lösung für die Linderung von PMS-Symptomen ins Rampenlicht gerückt. In diesem Artikel gehen wir auf die Ursachen und Symptome von PMS ein, erklären die potenziellen Vorteile von CBD Öl und wie es eingenommen wird und was zusätzlich helfen kann.

Was ist PMS und warum tritt es auf?

Das prämenstruelle Syndrom beschreibt eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen, die üblicherweise in der zweiten Zyklushälfte auftreten, also nach dem Eisprung und vor Beginn der Menstruation. Es wird angenommen, dass PMS in erster Linie durch hormonelle Schwankungen, insbesondere von Östrogen und Progesteron, verursacht wird. Diese Hormone beeinflussen die Neurotransmitter im Gehirn, insbesondere Serotonin, das Wohlbefinden und Stimmung reguliert.

Typische Symptome von PMS sind:

• Körperliche Beschwerden: Bauchschmerzen und/oder Krämpfe, Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen, Brustspannen, Müdigkeit.
• Psychische Symptome: Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit, Angstzustände, depressive Verstimmungen, Stimmungsschwankungen.

💡 Gut zu wissen: Die Symptome treten meist etwa 1 bis 2 Wochen vor der Menstruation auf und klingen ab, sobald die Menstruation beginnt oder kurz danach.

Wie wirkt CBD Öl im Körper?

Cannabidiol (CBD) ist eine der vielen Verbindungen, die in der Cannabispflanze vorkommen, und es wird für seine entzündungshemmenden, schmerzlindernden und angstlösenden Eigenschaften geschätzt. Anders als THC, das für das "High" verantwortlich ist, hat CBD keine berauschende Wirkung.

CBD interagiert mit dem Endocannabinoid-System (ECS), einem wichtigen regulatorischen Netzwerk im Körper, das an der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts (Homöostase) beteiligt ist. Das ECS besteht aus Endocannabinoiden, Rezeptoren (vor allem CB1 und CB2) und Enzymen, die diese Signale steuern. CBD wirkt auf indirekte Weise, indem es das ECS unterstützt, den Serotoninspiegel reguliert und die Empfindlichkeit gegenüber Schmerzen verringert. Dies geschieht durch die Beeinflussung von CB1-Rezeptoren im zentralen Nervensystem und CB2-Rezeptoren im Immunsystem, die an der Schmerz- und Entzündungsregulierung beteiligt sind.

Vorteile von CBD Öl bei PMS

Viele PMS-Symptome, insbesondere Schmerzen, Angst und Schlafstörungen, könnten durch die Einnahme von CBD Öl gelindert werden. Hier sind die wichtigsten Vorteile:

1. Schmerzlinderung: Eines der Hauptsymptome von PMS sind Krämpfe und Unterleibsschmerzen, die durch Muskelkontraktionen verursacht werden. Studien deuten darauf hin, dass CBD entzündungshemmende Eigenschaften hat und Muskelkrämpfe lindern kann, indem es die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen reduziert.
2. Stimmungsstabilisierung und Angstabbau: Viele Frauen leiden unter Stimmungsschwankungen und erhöhter Angst während des PMS. CBD ist dafür bekannt, die Bindung von Serotonin, einem "Glückshormon", an seine Rezeptoren zu modulieren. Auf diese Weise kann es eine beruhigende und angstlösende Wirkung haben und so dazu beitragen, emotionale Symptome zu lindern.
3. Schlafverbesserung: Schlafstörungen und Müdigkeit sind ebenfalls häufige Symptome. CBD kann beruhigend wirken und so helfen, schneller einzuschlafen und einen erholsameren Schlaf zu ermöglichen, was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.
4. Reduktion von Wassereinlagerungen: PMS kann mit Wassereinlagerungen einhergehen, was zu einem Gefühl von Schwere und Spannungen im Körper führt. Während hierzu weniger Forschung existiert, gibt es Hinweise darauf, dass CBD durch seine entzündungshemmende Wirkung dabei helfen kann, Schwellungen zu reduzieren.

Wie wird CBD Öl eingenommen?

Die gängigste Methode, CBD Öl einzunehmen, ist die sublinguale Anwendung, bei der einige Tropfen unter die Zunge gegeben werden. So wird das CBD schnell über die Schleimhäute in den Blutkreislauf aufgenommen. Die Dosierung hängt von individuellen Faktoren ab, wie Körpergewicht, Symptomschwere und der CBD-Konzentration im Produkt.

Es wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese langsam zu steigern, bis die gewünschte Wirkung erreicht ist. Frauen, die CBD zur Linderung von PMS verwenden, sollten etwa eine Woche vor Beginn ihrer Periode mit der Einnahme beginnen, da dies der Zeitraum ist, in dem die Symptome typischerweise auftreten.

Tipps zur Linderung von PMS-Beschwerden

Neben der Verwendung von CBD Öl gibt es noch andere Möglichkeiten, PMS-Symptome zu lindern:

• Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit wenig Salz und Zucker kann Wassereinlagerungen und Blutzuckerschwankungen reduzieren. Magnesiumreiche Lebensmittel, wie Nüsse und Blattgemüse, können Krämpfe lindern.
• Bewegung: Moderate körperliche Aktivität, wie Yoga oder Spazierengehen, kann helfen, die Durchblutung zu fördern und Endorphine freizusetzen, die als natürliche Schmerzmittel wirken.
• Entspannungstechniken: Stressabbau durch Meditation, Atemübungen oder sanfte Dehnungen kann emotionale Symptome lindern.
• Warme Kompressen: Eine Wärmflasche oder ein warmes Bad kann Verspannungen im Unterleib lösen und Schmerzen lindern.

Zusammenfassend ist zu sagen:

PMS ist eine komplexe Kombination von physischen und emotionalen Symptomen, die viele Frauen betrifft. CBD Öl hat das Potenzial, einige dieser Beschwerden zu lindern, insbesondere durch seine schmerzlindernden, angstlösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften. In Kombination mit anderen natürlichen Maßnahmen könnte CBD eine wertvolle Unterstützung für menstruierende Frauen sein.