Vrací se každý měsíc, menstruace, a bohužel pro většinu menstruujících žen není sama: křeče, zažívací problémy, bolesti zad a citlivost prsou jsou jen některé z potíží, které ji často doprovázejí.
Připravili jsme pro vás několik tipů, které vám pomohou při menstruačních bolestech.
Pohyb, pohyb, pohyb
Nejčastějším příznakem je pravděpodobně bolest břicha, která je způsobena zvýšeným nebo změněným svalovým napětím v těle. Je to proto, že během menstruace se děloha zbavuje sliznice, kterou již nepotřebuje, protože vajíčko nebylo oplodněno. To způsobuje stahování děložního svalstva. Aby se bolest zmírnila, je třeba toto napětí uvolnit. Toho můžete dosáhnout jemným cvičením, jako je jóga, chůze, běh, jízda na kole nebo cokoli, na co máte chuť. I když se vám někdy do cvičení nechce, ve většině případů se námaha vyplatí!
Výživa
Hodně můžete udělat i z hlediska výživy. Naše konopná semínka přirozeně obsahují hořčík (přispívá k normální funkci nervové soustavy), železo (přispívá k normální kognitivní funkci) a vitamin E (pomáhá chránitbuňky před oxidativním stresem ).
Zkuste je tedy během periody zařadit do svého jídelníčku, např. přidáním konopných semínek do müsli nebo pitím konopného proteinového koktejlu. Vhodné jsou také protizánětlivé potraviny, včetně kurkumy, zázvoru, citrusových plodů, brokolice a konopného oleje, který je bohatý na omega-3 mastné kyseliny.
CBD olej
Když je bolest příliš silná, někteří lidé sáhnou po léku proti bolesti. CBD olej je rostlinnou alternativou, která nezatěžuje trávicí trakt. Ten je dostupný bez receptu, na rozdíl od tablet, které při těchto potížích občas předepisují gynekologové.
Naštěstí se s bolestí nemusíte jen smířit - můžete udělat několik věcí. Neváhejte nám napsat do komentáře, pokud máte jiný tip, který vám konkrétně pomohl!